ネガティブ反芻を克服するにはどうすればいいのでしょうか？今日はネガティブ反芻への対処法をお伝えします。コツは、
・吐き出す
・客観視
・今やるべきことに取り組む
この3つのリズムが大事になります。マイナス感情が頭をぐるぐる回っていたら、その気持ちを無理に抑圧せず、とりあえずやるべきことに集中していくようにしましょう。
２と３は難易度高いですが、集中すると、不思議とネガティブ反芻が減る傾向にあります♪
動画を参考にしてみてくださいね（＾＾）
ネガティブ反芻を克服するにはどうすればいいのでしょうか？今日はネガティブ反芻への対処法をお伝えします。コツは、
・吐き出す
・客観視
・今やるべきことに取り組む
この3つのリズムが大事になります。マイナス感情が頭をぐるぐる回っていたら、その気持ちを無理に抑圧せず、とりあえずやるべきことに集中していくようにしましょう。
２と３は難易度高いですが、集中すると、不思議とネガティブ反芻が減る傾向にあります♪
動画を参考にしてみてくださいね（＾＾）