運動不足は体の健康だけでなくメンタルヘルスにも影響します。
では㏠どれぐらいの運動がプラスに働くのでしょうか?
今回は運動とメンタルヘルスの関連について解説します!運動しない人は要注意です。
*******************
という動画を創ってる私もほとんど運動していません!
仕事と子育てで走る時間とか取れないです。。。
そこで以前、家事はいい全身運動になるという
アドバイスを思い出しました。
そこで最近は掃除を全力で行っています。
光速でトイレ掃除とかすると結構いい運動になります。
掃除もできますし一石二鳥です。
***************