川島ブログ 

コミュニケーション能力に関するブログを書いています。筆者は元引きこもり、ニート、現在はダイレクトコミュニケーションの講師をしている川島達史です。

コミュニケーション能力コラム178 運動不足な人は要注意!落ち込みやすい心理への影響

運動不足は体の健康だけでなくメンタルヘルスにも影響します。

 

では㏠どれぐらいの運動がプラスに働くのでしょうか?

 

今回は運動とメンタルヘルスの関連について解説します!運動しない人は要注意です。

運動不足な人は要注意!落ち込みやすい心理への影響

 

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という動画を創ってる私もほとんど運動していません!
仕事と子育てで走る時間とか取れないです。。。

そこで以前、家事はいい全身運動になるという

アドバイスを思い出しました。

そこで最近は掃除を全力で行っています。
光速でトイレ掃除とかすると結構いい運動になります。
掃除もできますし一石二鳥です。

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