認知療法の効果を上げるためには、認知の複雑性を向上させる必要があります。認知の複雑性は2種類あり、 肯定的なもの 否定的なもの があります。特に肯定的な側面をたくさんみつけるほど効果が出ます。 何事もネガティブに考えてしまう・・・ 肯定的に考え…
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